12 dolog, amit nem tudtál a kötésről

Mit tesz az egészségeddel a kötés, horgolás?
Folyamatosan új alternatívákat keresünk egészségünk megőrzése érdekében. Közben itt a tökéletes megoldás mindenki „kezében”, ami nem más, mint a kötés, horgolás. Igaz, ezek a tevékenységek nem tekinthetőek sportnak, viszont számos jó hatása van testünkre, ezért jó, ha a mindennapi rutinunk részévé tesszük.

Ha már régóta kötsz, vagy akár még kezdő vagy, lehet, hogy tisztában vagy a kötés terápiás hatásával. A kézimunka – azon túl, hogy jó elfoglaltság -, több olyan előnyt ad, amely az egészségünkre hosszú távú pozitív hatást gyakorol. Összeszedtem ezekből egy párat:

#1 A kötés oldja a stresszt 
Ha gyors segítségre van szükséged, a jóga, vagy a kocogás helyett kapj elő egy kis fonalat és a kötőtűket, kezdj el kötni! A Listener cikke szerint kutatások igazolják, hogy azok, akik legalább háromszor kötnek egy héten, kevesebb stresszt élnek meg, és sokkal jobban tudják rendszerezni gondolataikat.
#2 A kötés oldja a depresszió tüneteit 
Stimulálja az agyunkat és segít abban, hogy csökkentse a depresszió tüneteit – közölte cikkében a The Washington Post. A tanulmányból megtudhatjuk, hogy a kötéssel foglalkozó emberek 81%-a boldogabbnak érzi magát kötés után.

#3 A kötés lassítja a kognitív betegségek kialakulását 
The Washington Post  cikke kitér arra is, hogy az idegrendszert aktívan igénybe vevő hobbik - mint például a kötés – mérsékeli bizonyos betegségek hatását és lassítja a kognitív hanyatlást.
#4 A kötés fejleszti a mozgató idegeket
A kötőtű használata segíti a mozgató idegek fejlődését a Parkinson kórban szenvedő betegeknél – mutat rá a The Washington Post cikke. Erősíti a kötött izmokat, egyben fejleszti az izommemóriát ahogyan nő a kötő tudás.

#5 A kötés enyhíti a szorongást
A Listener cikke arról is ír, hogy a kötés ritmikus folyamata segíti a testben a szerotonin termelődését (ez a hormon felel a nyugalom és a boldogság érzetért). Másrészt - mivel mindkét kéz használatban van e tevékenység során - megköveteli az agytól a teljes koncentrációt, így képtelenség egyéb problémákon gondolkodni.

#6 A kötés segít a súlyproblémák és az étkezési zavarok megoldásában
Egy 2009-ben publikált British Columbiai tanulmány szerint a kötéssel foglalkozó nők nem igazán foglalkoznak az evéssel és a súlyukkal – ez a tény nagyban segít az anorexiával küzdő betegeknek. Sőt, azoknak is, akik fogyni szeretnének, mivel az elfoglalt órákban nincs idő a nassoláson gondolkodni.

#7 A kötés felturbózza a memóriát
A Psychology Today arról számolt be, hogy ha mindennap 30 percen át ide-oda mozgatjuk szemünket, fejlődik a memóriánk.

#8 A kötés terápiás hatású a koraszülés utáni édesanyáknál
Vannak olyan kórházak, amelyek arra bíztatják az édesanyákat, hogy kössenek sapkát koraszülött kisbabájuknak. Ez a tevékenység kimondottan azoknak segít, akik még hetekig nem ölelhetik magukhoz kisbabájukat. A kötés folyamata ugyanis csökkenti a stresszt és a mamák elfoglalják magukat – írja a The Washington Post. Sőt, még az apukáknak is segít! Egy koraszülött kislány édesapja a The New York Times-nak azt nyilatkozta, hogy megtanult kötni, és újszülött kislányának sapkát szeretett volna készíteni. Ez egy olyan cél volt számára, amely a nehéz időkben nagyon sokat segített. Sőt, a hobbija maradt a kötés, mert rájött, hogy az élet több területén is segít: jobban kezeli a munkahelyi stresszt, a nehéz napokat, és beindult az agyának az önálló problémamegoldó funkciója. A kötés tehát segít a különböző egészségügyi krízisek kezelésében is.
#9 A kötéstől büszkék leszünk! 
Akár depresszióval, akár szorongással, vagy valamilyen szenvedélybetegséggel küzdünk, a kézimunka nagyszerű módja a „megcsináltam” érzés kiteljesedésének. Nő az önbizalmunk, ahogyan látjuk, hogy a végeredmény egyre látványosabban alakul a kezünkben. A stressz és szorongás helyet cserél a kreatív megelégedettséggel.

#10 A kötés növeli az agyi kapacitást
Ez a tevékenység koncentrációt és fókuszálást kíván, mivel a kötésmintát követni kell. Minél többet gyakorolsz, annál jobb a tested minden részének, beleértve az agyat is.

#11 A kötés még a szív egészségének megőrzését is segíti! 
Csökkenti a vérnyomást, valamint a kortizol (stresszhormon) egészséges szinten tartását.

#12 A kötés a dohányzásról történő leszokásban is segíthet
Ha kötünk, meglehetősen bonyolult rágyújtani egy cigarettára. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy akármilyen nagyszerű érzés kötni, akkor is érdemes 20-30 percenként szünetet tartani. De ne cigaretta szünetet tartsunk, hanem nyújtsuk testünket, mozgassuk át végtagjainkat.

Ha ismersz olyanokat, akik szeretnek kötni, oszd meg velük ezt a sok jó hírt!
A cikk eredetiben itt jelent meg: http://diyeverywhere.com/2016/09/15/what-knitting-is-doing-to-your-health-that-you-probably-never-knew-about-/



Megjegyzések